如何减少白癜风病发

　　一、避免环境、食品污染对人体的侵害人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的损坏，各种污染物给人类的健康造成了必定影响。但治理好环境需社会多方面的努力和配合，它是一项长期的工程。对于每个人，特别是白癜风易感人群，则应采用一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。 　　1、减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风三个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。　　2、减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场合做激烈运动，如跑步、练功等运动。　　3、减少有害食物的摄入：蔬菜水果食前要重复以净水冲洗，如时间容许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。　　4、减少紫外光的辐射：长时间裸露在强光下应采用防晒措施，经我们临床中视察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋固执，难以治愈。长时间户外运动应尽量避免阳光的直射，可遮蔽或涂防晒霜。　　二、纠正偏食，养成良好的饮食习惯，做到合理膳食与营养平衡重视饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对本病的预防和治疗具有重要意义。　　据临床视察，有两种患儿较难治愈：　　（一）是偏食造成机体营养不良的弱瘦儿；（二）是过量摄食鱼、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖儿。长期偏食，必定导致机体营养摄入不足或比例失调。我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别，如米、面富含淀粉；大豆富含植物蛋白；动物性食品含动物蛋白及脂肪；蔬菜水果含果糖、纤维素和多种维生素；B族维生素在米麦外层中含量最高；西红柿、甘橘等酸类水果维生素C含量较多；各类食物虽然均含有不等量微量元素，但以菌类、干菜及黑色食物含量较高。　　三、加强自身休养，保持乐观情绪　　人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不高兴的事情，给心理和精力上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功效混乱而导致许多疾病的产生。据美国生理学家爱尔马研究分析，人在赌气时会分泌一种毒素，使自体中毒而产生许多疾病，如过敏、肿瘤及某些皮肤病等。祖国医学在两千多年前就初步形成了病因学的理论，将病因大致分为外感与内伤两大类，外感即六淫（风、寒、暑（热）湿、燥、火），七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)为内伤。指出人的情绪变更与健康密切相干，情绪的异常反响是疾病产生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调剂自己的心态，克制异常的情绪反响，进步自己对环境的应变能力。坎坷与磨难常与人生相伴，在漫长的人生旅途中，总是要遭遇各种各样的艰苦，甚至是灾害的考验。有些人虽然心理遭遇力很强，但偶遇恶性事件的突然打击，特别是奸佞小人的残暴迫害，会给心理上造成难以遭遇的压力。怎样及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的产生？首先应建立正确的人生观，建立为事业而奋斗，为社会做奉献的无私精力，有了这种精力就能打消私欲（私欲是邪恶之源，任其恶性膨胀，即毒害着别人，也毒害着自己，最终使自己陷入苦楚与烦恼中不能自拔），以温和的心态应变环境的变更，通过主观努力将不利因素转化为有利因素。在生活和工作中要加强自身素质的休养，努力处理好家庭与社会、亲友与同志的关系，减少嫉妒和猜忌，避免人间争斗，养成良好道德素质。与人为善、助人为乐，遇事先为他人着想，便能万事看开，将一切烦恼抛之九霄，活的开心，活的舒心。保持心理平衡，方能保持生理平衡，才干预防疾病的产生，永葆人生的健康。（实习编辑：陈雪梅）